MENU CART {{currentCart.getItemCount()}}
The maximum number of items is 100, please adjust the quantity and purchase again

 

生病了,該怎麼辦?

生病的時候你第一個念頭會是馬上去看病還是多休息呢?根據德國知名的健康期刊《生機》所刊出的一篇文章指出,研究人員發現,只要注意調養與改善生活習慣,其實人類有60%到70%的疾病都可以靠自己治癒。人的免疫機能、抗病能力是需要鍛煉的。每一次小毛小病,每一次急病重病,都可能是激發人體免疫系統,訓練抗病能力的一次機會。

 

當然,慢性病的特點和急性病不同。急性病來得快,來得猛,經過適當治療,又會去得快,好得快。而慢性病不是突然發生的,不是一天形成的,而是逐漸形成的﹔也不是去幾趟醫院,作一些治療,吃一些藥就會痊癒的。最重要是根據病的特點,掌握它的規律,摸索適宜的治療和休養方法。

俗話說「是藥三分毒」,藥不是不能吃,但藥吃太多會有承受不了的副作用和致命的危險。想改善健康的方式有很多,吃藥只是其中一種方式,它的排序不應該在前面。

 

當生病了想重拾健康,首先應該要試圖找出導致疾病的原因,逐一調整飲食、生活習慣,若情況仍未改善再考慮藥物治療。

首先,在飲食方面,我們要有均衡飲食的習慣。根據飲食金字塔的分類,總共分為五大類──五穀類、蔬果類、乳品類、肉類和油鹽糖類。我們每天都一定要吃的是五穀類,因為它可以提供我們最需要的能量。蔬果類可以提供各種維他命,增加抵坑力。乳品類可以強化牙齒和骨骼。肉類則可以提供大量的膠原蛋白。油、鹽、糖類食品不應吃太多,如果吃太多,便會增加患上各類疾病的風險!總之均衡的飲食習慣是保持身體健康的一道祕訣。

素時刻五穀膳食粉是綜合199種純植物並按照「40種人體必須營養素、15種其他重要營養素」的國際標準合理配搭的膳食➡按此了解更多

 

其次,適量的運動對健康也有不少益處。我們應該每天做六十分鐘的運動,例如:跑步、籃球、網球等運動,就算是急步走也可以!運動對我們有不少益處,不但能增加抵坑力,也可以強身健體。總而言之,想保持身體健康,運動是必不可少的。

 

最後,充足的睡眠對我們的身體也很重要。如果有充足的睡眠,我們就可以精精神神地做事,另外,睡眠可以放鬆精神,讓身心重新得力。如果沒有充足的睡眠,那麼就會容易有抑鬱、焦慮的情緒出現。所以我們一定要有充足的睡眠,保持身心健康。

資料來源:維持苗條好體態 先建立正確飲食觀 https://is.gd/GJWGMn / 想要健康好體態?良好的姿勢超重要! https://is.gd/9XAXf6